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橙色动力第二期线下活动
趣｜味｜燃｜脂｜体｜能｜训｜练
限报16人
主题：趣味燃脂体能训练
橙色
时间：8月22号下午4—7点（如遇下雨顺延到8月23号下午4—7点）
地点：奥林匹克森林公园南门集合（地铁8号线森林公园南门站B口出）
动力
//活动内容
1.讲解久坐或长期运动者弯腰时的腰痛原因及改善训练方法。
2.讲解出现腰部肌群急性拉伤恢复期的处理方法。
3.心肺体能基础训练。
4.结合趣味游戏比赛，针对协调力、反应力、平衡力单一性训练。
5.tabata燃脂组合训练。
6.通过分组运动培养团队协作精神，在游戏运动中释放压力，愉悦心情，结交新朋友。
//针对人群
减脂需求、缺乏锻炼、体力差、工作压力大的人群。
//注意事项
1.着运动装。
2.自备矿泉水或运动饮料。
3.有心脏病、高血压、心脑血管疾病、女性生理期期间、有慢性关节损伤者禁止参加活动！
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北京义工联盟 公益团队管理与发展部
“橙色动力”体育团
8年13日
编辑：常 蕊
文案：常 蕊
审核：霍晓宇
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