方向一：分享你周末的时间规划
周六开始时，早上可以适当的多睡半个小时的懒觉，按时吃早餐，吃完最好洗个澡，把自己好好捯饬一下，下午可以出去到处逛逛看看展，注意，从起床到此时都不要接触与工作和学习相关的事情，如果有好看的电影，晚上可以去看看电影，然后回家刷会儿电视剧，注意，这一天一定要提前15分钟到30分钟上床睡觉。周天这一天至关重要，大部分人想到这一天都会感到莫名的烦躁，和时间上的焦虑，所以这一天一定要提前起床，这样会有时间上的延长感，同时这一天可以做做与学习相关的事情，以免增加自己没有学习的罪恶感，具体方法是，把手机放在书里看，晚上正常作息即可，这一天的主要目标便是，不要让心里有任何负担。方向二：分享你提升周末体验感的好方法
这个方法也是本人在网上学习的，本人亲测真的有效( *-)ρ(*╯^╰)
在周四的那一天，回到家后，就好好的把家里打扫一下，不要让这种打扫卫生这种事情占用周末，周末要么好好玩儿，好好学习，要么安心当FW。鉴于周五过了下午3点已经是放假的状态了，此时身心可能都有极大的概率不在工作或学习上了，所以此时，最好和朋友约饭，或者处理好非私人事件，把所有有可能挤占周末的事情全部干掉。周六周天就按上一节执行。
方向三：怎样才能获得充分的休息
泡脚属于足浴的一种，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠（此段出自百度）。
我个人认为泡脚是真的很爽，且有效的睡眠辅助手段，睡前15分钟前尽量不要看手机，定时开启勿扰模式，不要让App通知打扰你，晚上如果醒了，记住！！！不要看时间！！！不要看时间！！！不要看时间！！！我忘了是从哪篇文章看的，内容大概是，晚上醒来有看时间习惯的人，他常常会因为到了那个时间点就醒来，而且每天非常准时的在那个时间点醒来。所以不要看时间，醒了就接着睡。
总结
这些只是个人的经验之谈，谈不上有什么科学依据，但是本人的作息规律就是如此，不喜或觉得不合适，可另寻他法。
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