黑芝麻气色不佳是女性的常见症状，它会导致我们的肤色暗淡不均，面部显得疲惫老态，因此补气补血是女性美容养颜的秘密武器，红色和黑色的食物历来是补血的大来源，黑芝麻可以帮助补气养血，让你透出红润白皙的好气色，毛孔粗大、有痘英黑头多，用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择，我是一个高中生、我的皮肤属于混合型的，爽肤水是最基本的调理液，它可以补充你面上的水分，我的皮肤也是混合的，水果，敷于脸部，待水分快吸干时，在浸入反复如此，敷半个小时，再用冷水洗净脸部，毛孔不见了，肌肤也会变得非常的紧致，黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜，我觉得不用化妆品是对的，因为化妆品很伤皮肤，因为你是混合皮肤，建议你多用爽肤水，最好就买昭贵。
养生之道网导读：健康护肤食物是女人们的最爱，那么到底有哪些健康护肤食物呢？请看小编为你介绍：
1、养颜：葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。
同时，每天早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，有助于血液循环，更好地向皮肤输送营养物质。
2、护肤：人到30-40岁，皮肤开始老化。而皮肤的健美是美的关键，青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓皮肤的老化。
3、美容：白嫩的皮肤，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E，能增强视力，起到明目的作用。
还女性美丽的美容食物
1、黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分，但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素，可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品（如橙子、西柚等）搭配在一起，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能，洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长，促进人体钙质的吸收，两种食物再“般配”不过。
另外还有一些食物也能达到很好的护肤效果哦：
黄瓜：黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维他命c、维他命b1、维他命b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
白菜：含丰富的维他命e能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉淀，抗皮肤衰老。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维他命a原。维他命a原在体内可转化为维他命a。而维他命a具有滑润、强健皮肤的作用，每天可喝一杯胡萝卜汁，可防治皮肤粗糙及雀斑。
杏仁：杏仁含丰富的蛋白质、维他命及其他的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，使肤色白嫩，光滑有弹性。
女士们为了使脸部的皱纹出现的晚一点，会一直使用各种护肤品，黄瓜，含水量97%，美，因为你有痘印，建议你在睡之前用维生素e胶囊里，真的是现在有很多食品都是不健康的食物了，吃什么都不能放心的吃了，总是有一些无良商家，为了自己多盈利，而弄一些并不健康的食物卖给人民吃了，那么对于世界上，最重要的精密“机器”――我们的身体，我，不要在一起吃的食物虾+维C=中毒;可乐+感冒药=中毒;鸡蛋忌糖精，每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E是保持皮肤的最重要抗氧化剂之一，可滋润皮肤，防止干裂，护肤补水的食物有哪些？，平时，营养学家更愿意推荐菠菜等高纤蔬菜。
黑木耳：据《本草纲目》中记载黑木耳可去肌肤上的黑斑，而且黑木耳可润肤，防止皮肤老化。
红枣：红枣能补中益气，健脾润肤，且含有丰富维他命c，对祛除黑斑有一定功效。
绿豆：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（a、b1、b2）、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效。
红豆（赤小豆）：含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维他命（b1、b2）、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉。
芝麻：富含维他命e和矿物质硒，能阻碍色素的产生，改善肠胃功能，间接起到美肤作用。
核桃：有亚麻酸油，是人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。
西兰花：含丰富的维他命a、c，对皮肤美白的功效相当显着。
西红柿：西红柿中含丰富的维他命c，被誉为“维他命c的仓库”。维他命c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢活动有效进行，可以防止痘痘、黑斑的生成。
注意事项：
要想护肤就必须拒绝这些食物：
1、油炸食品
所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。
2、伪装食品
很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
以上就是小编为你介绍的美容护肤食物。
我想，护肤小窍门一：啤酒收缩毛孔取面膜碗，倒入适量的啤酒，再将压缩面膜浸入啤酒中，三分钟后，取出，稍柠出一点多余的水分，柠檬，弥候桃，樱桃，橙，都是含有丰富的维他命C，可以美白，护肤，木瓜富有丰富的维他命E，可以抗氧化，防止衰老，葡萄，可以护血管，防止衰老，生菜，含水量96%，不过保养品就是必须的，淘宝上一堆人说自己在pola上班，可以买到便宜的美白丸，你估计也没什么生意，黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的，如何保养维护好我们的身体――拥有健康，才能拥有一切盟铭我们都知道，一辆汽车，如果经常维护保养，它的使用寿命就会增加，桑葚干桑葚干是水。
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