相信许多人经过劳累的一天觉得终于可以躺床上休息了，但睡觉后发现，满身汗水，也很累。那么晚上睡觉睡觉出汗是怎么回事呢，是不是身体出了什么异常?许多人出现这种情况还是比较担心的，那么我们来看下都有那些原因导致晚上睡觉出汗的原因以及防治方法有哪些。
1.发梦
当你晚上睡觉的时候，如果你做了一个噩梦或者一个令人兴奋的梦，会比较容易神经紧张，人一旦紧张就会出汗。
2.室内温度过高
室内温度过高是夜间出汗的主要原因。晚上睡觉时，室内温度太高，很容易出汗，尤其是夏天，如果没有空调，所以早上发现自己在一个潮湿，这是不足为奇的，朋友可以安装空调来降低室内温度，但也要注意窗气。
3.阴虚
晚上睡觉时出汗，醒后出汗停止，中医称这种情况为多汗、盗汗为阴虚，阴虚的人往往心烦、面部发红发热、口干咽燥等症状，这种日常生活中的朋友应该少吃温热的食物(如洋葱、大蒜、生姜)，多吃滋阴的食物(如百合、悉尼)
4.疾病引起的原因
许多疾病容易引起盗汗，这些疾病主要包括糖尿病、肺结核、甲状腺功能亢进、高血压、低血糖、心内膜炎，是引起神经系统疾病的主要原因，造成一些神经系统疾病，夜间容易出汗。如果是夜间出汗引起的疾病，则必须及时治疗。
如何防治晚上睡觉出汗
首先，我们应该从日常饮食开始，作为一个合适的饮食计划，用于阴虚血热患者不能如吃辛辣、容易上火的食物，如爆米花和垃圾食品，切忌不要喝酒。尽量少出去吃烧烤，少吃腌制食品。尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是育阴清热的，这些食物可以使我们汗腺分泌功能得到一定程度的恢复。尽量减少玩电脑游戏的时间，早起早睡早起的习惯，有一个健康的生活方式。
此外，对于夜间出汗的患者，多数患者长期缺乏体育锻炼。我们要经常做大量的锻炼，你可以抽出时间打羽毛球，或者乒乓球。晚上跑步时没事跑，记得睡觉前洗澡，身体放松。应确保卧铺清洁舒适，良好的晒晒被子时，保证室内通风。每周尽可能的换洗自己的床单、被罩，每天尽可能的更换自己的贴身衣物。
综上所述，晚上睡觉出汗是可以护理的，只要我们可以更加重视平时的生活，不要睡在晚上盖被子太厚，制定一个良好的规则。我相信我们会很快摆脱疾病，拥有健康的身体。如果患者朋友病情比较严重，记得及时就医，通过专业检查，以便更好的治愈自己的疾病。
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