孕妇多吃苹果孩子不易得哮喘

有新研究证明，水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。专家说，这些食物含有抗炎症的抗氧化剂。 “维生素C和脂肪酸的摄入量的青少年的肺功能比同龄人差，而且更常出现呼吸不顺的

1多吃水果和鱼可以缓解青少年的哮喘

有新研究证明，水果中的维生素C和鱼类中的脂肪酸可以缓解青少年的哮喘症状。专家说，这些食物含有抗炎症的抗氧化剂。

“维生素C和脂肪酸的摄入量的青少

年的肺功能比同龄人差，而且更常出现呼吸不顺的症状。而一般的，果蔬含有丰富的维生素C，而鱼类含有丰富的脂肪酸。”哈佛大学公共健康学院的研究家简·本斯说道。

“青少年时期正是人们发育完整肺功能的时期，如果肺没有发育好将影响人们以后的生活。”本斯补充道。

根据美国心肺血研究中心调查，大约有20，000，000美国人，其中9，000，000是儿童，患有哮喘病。虽然这些病因至今仍不明确，但医生们确定气管内部的发炎是这些病的重要因素。预防性的治疗可以有效降低哮喘病发病率。

经过一年的研究，本斯和他的同事——包括2000名来自美国和加拿大各地的研究生——咨询了青少年的饮食，他们整体的健康和呼吸症状等情况，并且测试了成年人的心脏功能。

当提及到水果、蔬菜、维生素A.和E、红萝卜素和脂肪酸的食用时，差不多三分之一的青少年的摄入量都不足。86%的青少年并没有每天食用日常蔬果。

研究者们还发现每天吃的蔬果量不及一道菜的十分之一的青少年的肺功能测评会更差些。而维生素E的每天摄入量不及5.2毫克的人，患哮喘病的几率大很多。

脂肪酸的每日摄入量不及毫克的更容易得气管炎和哮喘病。调查证明，脂肪酸摄入量最低的那部分人占了哮喘症者的%。

本斯说健康的饮食在多个方面有益于气管，其中包括减少炎症、和抗氧化剂的有效帮助。

“哮喘是一种身体氧化压力太重的表现。高抗氧化剂的摄入能够缓解心脏细胞对氧化压力的敏感度。”本斯说道。

“你吃什么东西决定了你身体状况。你身体摄入的不同的东西会让你有个不同的体质。我们花费了很多时间去担忧我们生活的环境，也许我们更应该思考下我们吃的东西对我们身体的影响。”

本斯建议青少年尽可能增加他们的新鲜水果和鱼类的摄入量，并且应该每天摄入一定量的多种维生素。

2孕妇多吃苹果孩子不易得哮喘

研究表明，在怀孕期间多吃苹果的母亲能保护自己的孩子在日后的生活中免受哮喘侵扰。

在美国，哮喘是儿童第三大住院治疗的原因，也是上学请假的主要原因

之一。很多妈妈为此头痛不已。不过，美国“今日医学”网站4月9日发表的一篇文章为她们带来了好消息。该研究表明，在怀孕期间多吃苹果的母亲能保护自己的孩子在日后的生活中免受哮喘侵扰。

该研究追踪了近2000名孕妇的饮食习惯，并在5年后调查了她们的孩子以了解孕妇饮食对孩子呼吸系统的影响。研究结果表明，除了苹果，在1253个被观察的孩子中，其他食物和哮喘没有明显的关系。

研究者认为，苹果可以帮助孕妇和孩子补充维生素A、E、D和锌元素，它们能降低孩子患哮喘的几率。此外，苹果中的黄酮类化合物也有助于治疗哮喘、支气管炎症等呼吸道疾病。

3秋季如何避免宝宝感冒

呼吸道感染是人群中非常常见的一组疾病，也是小儿秋冬多发和常见的疾病。婴幼儿时期，呼吸道感染是造成死亡的一个主要原因。所以，要使小儿健康地成长就必须要注意预

防呼吸道感染。

最直接的方法：避免接触感染源

引起呼吸道感染的病原体种类很多，有各种细菌、病毒、支原体等。这些微生物就在我们的生活环境中存在，而且很容易经过空气、飞沫和接触传播。对于小年龄的儿童要有较好的生活环境，室内要注意清洁卫生，要经常开窗换气，保持室内空气新鲜。可经常带小儿到空气新鲜、流动的户外活动，避免到人多，空气污浊的公共场所，外出后注意给小儿清洗面部（口鼻处）和手，特别是要避免接触已患呼吸道感染的病人。如家长患呼吸道感染要尽量少与小儿接触，如必需接触一定要戴上口罩，并注意进行室内的消毒。

最有效的方法：增强身体抵抗力

一是需要通过被动免疫，即预防接种来提高抵抗传染病的能力，如卡介苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种，要按期进行，在6岁以前的小儿，预防接种是防止患传染病的最有效的办法。在流感即将流行的季节，流感疫苗的接种也是非常必要的。二是要提高主动免疫能力，如注意营养，增强体质，进行日光浴、空气浴。

最主动的方法：控制疾病的诱因

如环境温度的影响，要根据天气适当穿衣、包裹，避免引起受寒，也不要捂得太多而受热。饮食也需注意，如营养不良，身体抵抗力低下，就容易被病原体侵袭患呼吸道感染，而且病情要重，容易引起并发症。所以消除营养不良，防治佝偻病、贫血、缺锌等营养性疾病也是对呼吸道感染的预防。当然营养过剩或饮食不当也是呼吸道感染的诱因。我国的传统医学就有停食着凉的说法，在我们的育儿经验中也会观察到，小儿如吃得较多，大便排泄不及时也容易患病。所以食量适当，食物安排合理，注意蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的摄入，也是预防呼吸道感染的一个方面。有一种说法认为，某些配方奶会引起呼吸道感染，这是没有根据的。人工喂养虽然没有母乳中含有的抗体，但丰富的营养对小儿的健康是有益的。

最无奈的方法：通过药物预防

主要是一般增强机体抵抗力的药物比较有效，对于抵抗力低下人群可在呼吸道感染疾病流行季节适当服用。抗菌素没有预防呼吸道感染的作用，不要作为预防药来服用。

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