大家好我是育儿师刘翀，感谢大家的信任，我在一一给大家回复咨询问题，请大家不要着急。
很多宝妈都在向我咨询8个月宝宝的辅食标准，今天就整理了三道八月龄宝宝既美味又营养的宝宝辅食，希望对大家有所帮助。
我这里有整理好的《分月龄宝宝健康食谱》以及《0-3岁宝宝分月龄成长指南》文档，有需要的宝宝家长请在文末联系我，各类育儿问题，我一直在你身边。
家长注意：
这个月龄的宝宝每日所需热量为每公斤体重80千卡。
蛋白质摄入每天每公斤20克。
亚油酸占能量6.0%，a亚麻酸占能量0.66%, EPA+DHA每日0.10克。
本月都对铁的需求明显增加，每日需要摄入10毫克的铁。
每日10微克的维生素D。
每日350微克的维生营A。
在辅食添加中多吃高铁食物，如动物肝脏或血制品、瘦肉、红枣、黑芝麻等。
父母在购买动物肝脏时一定要购买检验合格的放心产品。
在烹饪前，需要用料酒浸泡几分钟，再用清水冲洗干净，做成肝泥之后可放些西红柿汁中和肝的味道。
大枣一定要去皮去核，做成枣泥。黑芝麻碾碎放在粥里。
注意事项：
逐步适应、由稀到稠、量由少到多、质地由细到粗。
食物性状:在磨牙(大牙)尚未长出前，应以泥糊状食物为主。
1岁半以内，奶是孩子的主食，6个月以上增加适量辅食，不要喧宾夺主。
不同的宝宝有不同的体质，其禁食的食物种类应该根据(过敏、腹泻、便秘等)情况来确定。
1岁以内宝宝的食物中不应该主动添加盐、糖等调味品。
食谱奉上：
小米山药粥
食材鲜山药45克、 小米50克。
做法1.将山药洗净去皮，蒸熟后捣碎。
2.小米洗净后放入锅中大火煮5分钟，再放入捣碎的山药搅拌均匀，大火煮5分钟。3.最后，小火煮30分钟即可。
Tips
山药能健脾益胃、帮助消化， 小米能治疗消化不良、肢体乏力。宝宝这个月龄段容易出现消化不良、肚胀、腹泻等现象。如果宝宝出现这些情况，妈妈不妨给宝宝吃一些小米山药粥，调理宝宝的脾胃。
鱼菜米糊
食材青鱼肉15克、青菜叶4~5片、米粉25克。
做法1.将青 鱼洗净蒸熟后，去掉鱼骨，用勺子刮
成鱼泥备用。
2.青菜叶洗净，煮熟后用搅拌机打成菜泥。3.米粉加入适量开水调匀后，加入鱼泥和菜泥，搅拌均匀即可。
Tips
鱼肉热量低、容易消化，且富含蛋白质，有助于宝宝生长发育。青菜含有丰富的维生素和矿物质，鱼菜米糊能满足宝宝对多种营养素的需求.
南瓜红枣枸杞米糊
食材小南瓜1/2个，红枣5颗，大米、糯米、枸杞若干。做法1.小南瓜洗净，去籽去皮，取半个切丁备用。
2.大米、糯米淘净备用。
3.红枣洗净煮一下，煮软后去核去皮。4枸杞少许洗净备用。
5.将南瓜丁、大米、糯米、红枣、枸杞放入豆浆机中，调到制作米糊档即可。
Tips
南瓜、红枣、枸杞都含有丰富的微量元素，南瓜中还含有大量的β-胡萝卜素，对宝宝的视力发育有益，丰富的膳食纤维也有助于宝宝的消化吸收。
宝宝肠胃娇嫩，一定要选择适合此时宝宝消化功能的食物作为辅食。8个月龄的宝宝也开始有了自己的饮食喜好，不好好吃饭的问题也多了起来。
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