温暖的春天
带着宝宝多晒晒太阳
不过，晒太阳也不是乱晒的
这里头可有大学问哪
快一起来学学晒太阳的5大学问吧
一、Where——哪里晒？
注意不要隔着玻璃晒太阳。但研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。专门的防紫外线玻璃甚至可以吸收大约99%的紫外线。皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
等到宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。这时可选择性地到一些绿化较好，空气清新的公园晒太阳。环境好，空气质量相对也高，对宝宝身体健康有好处。
另外，妈妈们要特别注意晒太阳时不要在靠近街道的广场，例如，马路边或人多嘈杂的地方。记得空气浑浊、汽车尾气和太多的粉尘对宝宝呼吸道不好，对健康造成很大的危害。
二、When——几时晒？
在时间的选择上，春秋季节7－10点，或15－16点，这段时间，阳光中紫外线强，红外线弱。盛夏时选择上午8至10时和下午4时至7时最为适宜。盛夏10－16时不宜接受阳光晒，因为这段时间红外线太强，一般能达到每分钟每立方米1.5卡以上，所产生的温度是37℃－45℃，会对宝宝皮肤造成伤害。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。
按年龄晒太阳小科普
▲ 新生儿太小，不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒1～2次即可，一般健康婴儿出生2周后即可在室内晒太阳。
▲ 宝宝满月以后，即可常抱出户外晒太阳，在开始的前几天从脚丫晒到膝盖，每次5-10分钟，当宝宝适应之后再扩大范围。
▲ 对于可以独立行走、自己玩耍的大宝宝，家长要随身带着孩子的水壶、零食。爸妈如果发现宝宝晒太阳中的皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。或者是晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿，时间也不要过长。
三、Who——谁能晒？
首先是对花粉过敏的宝宝，应尽量减少户外晒太阳的频率；其次是对患有佝偻病症状或平时从未服过鱼肝油和钙片的宝宝，特别是营养不良或人工喂养儿，应先服一段时间的维生素D制剂，以防在晒太阳时突然发生抽搐。
“抽搐”又称为“惊厥”，是小儿常见的急症之一。是由多种原因引起的大脑皮质运动神经细胞突然大量异常放电而使全身或局部肌肉出现暂时的、不随意的收缩，常伴有意识障碍。
所以，做为妈妈的一定要弄清楚自己的宝宝是什么样的体质。
四、How——怎么晒？
很多人不禁有疑问，带着宝宝怎么晒？该适当的露出哪些部位呢？部分妈妈怕宝宝感冒，给宝宝戴着帽子、手套和口罩，但这样晒太阳是很难达到吸收营养成分的目的。
给宝宝晒太阳要根据当时的气温条件，在保证宝宝缓和的前提下，将部分皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。晒太阳主要是晒宝宝的手、脚以及背部。避免阳光直射宝宝的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。
在给宝宝晒太阳时，在最开始为了保暖宝宝可以穿平时一样多的衣服。当宝宝晒太阳时身体发热后，就应该及时为宝宝脱下厚重的衣服，让宝宝感觉舒适为宜。晒完太阳后，就要记得及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，很容易招致感冒。
五、After——晒完后怎么办？
晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈妈应及时给宝宝补充水分。
当宝宝的手脚出现晒红现象，就要用盐水轻轻帮宝宝擦试，并且擦上宝宝专用的润肤露。衣物有汗湿要及时更换，不然有着凉的风险。
为减少黑色素的生成，晒完太阳后还可以做鸡蛋西红柿汤给宝宝喝，有助于宝宝皮肤健康。
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