DHA是孩子智力和视力发育最直接的营养素，上世纪90年代以来，便获得了众多家长的青睐。然而，宝宝大脑（智力）发育不可逆转，给宝宝补充DHA的最佳时机，你真的知道吗？
胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段，错过不可重来！
据研究，胎儿神经管在受孕后第三周便会开始发育，第五周之后便会开始连接大脑和脊髓的发育，脑部细胞的增长明显增快，至一周岁时，孩子脑重相比新生儿几乎增加一倍。
美国着名学者布鲁姆，也曾对近千名婴儿进行长达的跟踪实验，证实：假若孩子17岁时的智力为100，8岁时进行开发，只能开发20%；4岁时进行开发，能开发达50%；而更大的开发潜能却在3岁以前。
即：胎儿期-3岁是孩子智力发育的黄金阶段，大脑发育对DHA的需求较高，合理补充“脑黄金”DHA，可促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快，宝宝更聪明。
DHA补与不补差别大，这些实验告诉你
①1999年-2000年，美国西南视网膜基金会对婴儿进行为期4个月的DHA/ARA喂养实验。表明：在孩子第12月龄时扫描视觉激发电位（SVEP）的视敏度测试，DHA+ARA组孩子视敏度（促进视觉神经发育）明显高于对照组（无添加DHA）。
②美国营养学家贝兹（BirchStudy）教授的研究证实：婴儿期给宝宝补充临床验证水平的DHA(17mg/100千卡)，在18月龄时孩子平均智力发育指数（MDI）比对照组（未添加ＤＨＡ）高7分。最新跟踪研究结果更显示，这群婴儿期补充了足量DHA的孩子在4岁时的智商（IQ）值仍然高于对照组！
③美国莫里研究实验表明：婴幼儿每天补充高水平DHA，在13月龄时对比没有添加DHA的同年龄宝宝，视敏度显着提高，相当于在标准视力表上多看到1.5行。（DHA是视网膜的重要组成，缺乏容易导致孩子视觉功能受损！）
DHA不仅是对孩子大脑、视力发育有益这么简单！
据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》、《中国生育健康杂志》、《美国儿科学会》等相关专业机构的描述，其作用还有这些：
①提高孩子的睡眠质量
婴幼儿睡眠质量直接关系到其自身的生长发育以及家长的情绪状态，据研究，孕期适当补充DHA，可明显减少孩子夜晚惊醒的次数。
②抵抗炎症
人体中的DHA约有30%存在于血液中，具有较好的抑制发炎前驱物质形成的作用，长期补充对提升宝宝免疫力，减少呼吸道疾病的发生率有益。
③帮助儿童智能发育
儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～６岁是儿童智能发育的关键时期。这一阶段适当补充DHA对孩子的反应、思维等都能得到较好的锻炼。
④抗过敏，增强宝宝免疫力
婴幼儿免疫系统不够完善，皮肤娇嫩，较易出现湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等过敏反应，适当补充DHA可增强抵抗力，抑制过敏反应的发生。
⑤缓解准妈妈孕期的不良情绪，减少产后抑郁的发生
⑥预防老年痴呆
随着年龄的增长，人脑中的DHA也会逐渐减少，若人为的进行DHA的适量补充，则能延缓人体脑细胞的衰老速度，预防老年痴呆。
DHA这样补才有用，过多过少都不好
根据联合国粮农组织（FAO）、中国营养学会、美国儿科学会等相关国际组织建议，结合我国的基本国情，不同人群对DHA补充的参考摄入量如下：
0-1岁的婴儿期
足月儿：20mg/kg
早产儿：追长期40mg/kg，体重追上同龄宝宝后20mg/kg
1岁以上幼儿及儿童：100mg/d
成人:220mg/d
孕妇及乳母：200-300mg/d
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