☝防迷路-点击查看公众号-右上角找到【…】
立刻设我为☀星标/置顶☀
中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精；西兰花维生素C含量非常丰富，也含有很多的营养成分；胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。
开始做菜咯
菜名：三色软饭
月龄：适合10M+宝宝
食材：西兰花20g、胡萝卜20g、鸡肉20g、软饭1碗
工具：蒸锅、碗、勺子、菜刀、菜板、削皮刀
制作步骤
1、胡萝卜去皮切小丁、鸡肉洗净切薄片、西兰花洗净掰小朵
2、西兰花放入沸水中焯1分钟
3、鸡肉放入沸水中焯至变色
4、焯好的鸡肉掰碎
5、处理好的西兰花、鸡肉和胡萝卜放入蒸锅蒸15分钟
6、蒸好的胡萝卜、西兰花、鸡肉放在软饭上，拌匀就可以给宝宝吃啦
食物营养解说—水果篇
菠萝蜜
菠萝蜜富含蛋白质、糖类、脂肪油以及B族维生素、维生素C、钙铁磷等多种维生素和矿物质。具有抗氧化、改善血液循环、消肿消炎和预防血栓疾病等功效。不过，菠萝蜜容易导致过敏，建议在宝宝肠胃功能发育更加完善时再尝试，且要密切观察有无过敏反应。
适合月龄：12M+。
哺乳、月子、孕期均可食用。
（本文来源于网络，如有侵权请联系我们删除）
←按住图片向左滑动/更多精彩→
如果觉得《育儿知识｜这碗营养软饭既能提供能量 还能锻炼咀嚼能力》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
