育儿知识｜3款精选宝宝上火食谱

☝防迷路-点击查看公众号-右上角找到【…】

立刻设我为☀星标/置顶☀

一、莲藕粥

准备食材：藕250克、粳米100克、水适量

步骤1：先将藕刮净，切成薄片。

步骤2：再将粳米淘洗好。

步骤3：在锅中放入莲藕。

步骤4：再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。

步骤5：将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。

二、双瓜果汁

准备食材：苦瓜半根、乳黄瓜两根、蜂蜜少许。

步骤1：乳黄瓜洗净切块。

步骤2：苦瓜对半剖开，去掉内瓤，把内壁白色尽量去除干净。

步骤3：洗净切小块。

步骤4：把切好的黄瓜和苦瓜一起放入搅拌机，加入水打匀。

步骤5：打好的双瓜汁滤渣。

步骤6：加入蜂蜜即可。三、三鲜冬瓜汤

准备食材：海带(鲜)100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克。

步骤1：准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

步骤2：加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

步骤3：往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。

步骤4：再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精调味即可。

（本文来源于网络，如有侵权请联系我们删除）

如果觉得《育儿知识｜3款精选宝宝上火食谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！