情绪上的准备，在我的课堂上，我时常问：各位同学们情绪状态重要不重要！很多同学说：重要！我说有多重要？他们答不上来，我接着举例问他们：假如刘翔去参加奥运比赛，如果情绪状态不好！你觉得他能不能得冠军呢？他们说：不能！所有世界级的远动员他们的技术都差不多，最后比的是什么？就是状态！你的跨栏技术和别人差不多，但是你的状态不好，最终的结果一定没有人好！同意吗？大家说同意！
我继续举例子：假如你今天第一天去上班，你因为和女朋友吵架了，然后一天心情都不好，情绪都比较低落，你能不能全身心的投入工作呢？当然没有办法啊！因为你被你的情绪影响了嘛！你没有办法全身心的投入工作，你能不能拿到最好的结果呢？答然也是不能的！
再和大家举个例子说明：我有一位朋友，我这位朋友不仅仅做生意很有一套，同时也非常喜欢投资理财，尤其是喜欢投资股票，有一次我去拜访这位朋友，在拜访他之前，我特意了解了一下当天的股市情况，大盘上涨3个点，而且沪深股市上涨家数累计达到2400多只，下跌只有200多只，平盘的90多只，这样的结果最起码说明今天大盘的走势很强，赚钱效应很高了！尽管我不知道我这位朋友，他买的是哪几只股票，我想应该赚的几率比亏的几率大很多吧，于是我就去拜访这位朋友，到了他的办公室，发现我这位朋友好像有心事！一脸的愁眉苦脸，我以为是最近在经营方面遇到了什么问题，就询问了一下最近的经营状况，他说经营还不错！但是就是：哎！长叹一口气，这个时候我隐隐约约感觉有些不对！但是具体我不知道他遇到了什么事情，既然他叹了一口气，没说下去，我也没问。
我想转移一下话题，然后就问他最近股市行情还不错！最近账面应该涨了不少吧！不提不知道，一提起他就开始说了，哎！怎么说呢，本来大盘很好的！但是我的那几只股不涨反而回调了，还深套了8、9个点！而且仓位还比较重，这个时候我知道为什么他不开心了，原来股票影响了他的心情，我还是会安慰他，股票有涨有跌很正常，你就当长线投资啊，它会涨上去的！看到他心情不好，也没有过长的和他聊很长时间！
过了一个月，我又去拜访他，发现他还是心情比较低落，而且在那个月的经营业绩开始下滑，然后我跟他说：你这一个月状态不好！我们今天晚上去唱唱歌，如果你有时间我们一起去旅旅游游爬爬山，调整一下你的状态，不然会继续影响到你的经营业绩哦！看我这样说，我这位朋友，点头表示赞同！故事讲到这里，我相信大家明白了，为什么我那位朋友那个月经营业绩开始下滑了，因为那个月他的情绪状态受到了股票的影响，股票没涨上去，他就不开心，他就没有很好的状态了！所以也忽略了部分工作，导致经营业绩开始有下滑！
各位朋友们：情绪太重要了！如果我们要站在台上演说，但是我们没有很好的情绪状态，你们觉得能讲好吗？肯定是不能讲好的！那么如何才能让我们拥有良好的情绪状态呢？调整我们的情绪状态又有哪些方法呢？今天就和大家分享这方面的方法和技巧，在前面一章节中，我讲过动作可以创造情绪，改变肢体动作是一种改变自己状态的方法，而且是立刻就可以改变状态的！那除了这个方法之外，还有哪些方法可以调整我们的状态呢？
下面跟大家分享演说大师经常会用到的几种调整情绪的方法：第一个听觉刺激法：记得我以前参加过很多国内外演说大师的培训课程，在课程开场之前，会有助教老师带领我们跳舞，做按摩操，气氛瞬间就起来了，而且人的状态立马就好起来了，人也变的更加快乐了，这是改变肢体动作法！
但是整场培训不能老是跳舞啊！所以接下来就会用到第二种方法听觉刺激法，那些演说大师只要讲到非常精彩的时候都会放非常震撼人心的音乐，听到这些音乐，你立马会觉得为之一振，本来听了二三十分钟有点疲了，然后把音乐一放，立马觉得很振奋，所以很多老师连着讲三天都不觉得累，同样非常兴奋，学员在下面听了三天还是意犹未尽，想继续听课，这也是为什么演说大师会在培训上不断放音乐的原因，学到这个方法之后我立马运用到我的培训中，发现这个方法真的是很有效，为什么呢？有一次我做了一个测试，就是我放了一首非常激励人心的音乐《相信自己》放完之后，很多同学的状态都变的非常自信了，那是我在讲《如何建立超强自信心》时做的测试。
还有一次在培训感恩心态时，我放了一首《烛光里的妈妈》，每个人都感动的流下了眼泪，原来听觉刺激法这么神奇，这就是为什么我们很多人以前听情歌会变的很伤心，尤其是歌神张学友的《一千个伤心的理由》《情网》《吻别》等等这些歌听多了，你会发现你那种伤感的情绪就自然来了，同样如果你听刘德华的《开心的马骝》，你的感受又不一样，你的状态又不一样，所以如果你要让你的状态瞬间变好，你可以去听些励志歌曲，听一些震撼人心的歌曲，这个在网上都可以找的到！
第二个方法就是视觉刺激法，为什么我们很多人在不开心的时候，去看了一场喜剧电影又或者是相声、小品专场会，立马就变的开心了呢？为什么喜剧之王周星驰的电影特别受欢迎呢？为什么国际巨星成龙的喜剧动作片风靡全球呢？为什么很多人非常喜欢看赵本山老师的小品呢？因为看这些喜剧电影或者是喜剧节目可以立马让不开心的人们变的开怀大笑，让开心的人们变的更加开心，每个人都是为了追求快乐和逃离痛苦，这是人的本能，既然看这些电影或者喜剧节目能让自己开心，能让自己的状态变的非常好！那么当然要去看啊！所以很多演说大师会在培训课堂现场演绎一些小品或者喜剧电影的片段来调整听众的状态，看完节目之后，学员的精神状态和情绪状态立马就被调整了！调到了非常高昂的状态！所以很多时候为了让学员学习的状态更好，我也会让学员表演一些喜剧节目。因为只有当他们状态越好的时候，他们才会学的越多，进步的越快！这个是视觉刺激法，也是演说大师经常使用的调整情绪的方法！
第三个方法就是转移注意力法，这个方法同样可以快速的调整情绪状态，人之所以不开心是因为注意力集中在不开心的事情上，在此我想和大家说一说我们永远的偶像香港歌坛影坛超级巨星张国荣先生的故事，我们都知道张国荣先生于4月1日愚人节那天离我们而去，让全国的歌迷影迷都非常的悲痛！但是已经没有办法挽回了！张国荣先生是香港演艺圈多栖发展最成功的代表之一，曾经获得了无数的荣耀，在歌唱和演艺界得到了社会各界人士的高度认可，也深受全国歌迷、影迷的喜爱！应该来说是获得了巨大成功，但是为什么当时会想不开呢？其中有一个最核心的原因就是张国荣当时的注意力放错了问题，张国荣的遗书最后一句是我一生没有做坏事，为何会这样？？？后面就是三个？？？，张国荣因为找不到原因，思维进入自己设置的死胡同里面，没有办法走出思维的死胡同最终导致了悲剧的发生。
如果当初张国荣把注意力调整一下，我如何才能让自己更快乐呢？针对我现在的不开心我能否找我的朋友诉说一下呢？我去找一些心理医生说不定他们可以帮助我，给我很多的意见哦！我去看一些喜剧电影转移下注意力说不定就会化不开心为开心了！如果注意力放在对的地方，我想就不会有悲剧的发生！张国荣请的起任何朋友和私人心理医生，但是因为注意力没有放在对的地方，以及问错了问题！导致了悲剧的发生！
在我们生活中同样有一些抑郁症的患者，如果他们能转移自己的注意力，再加上配合医生的治疗，我相信会快速好起来！其实调整情绪真的很简单，只要你学会了转移注意力，那怎么转移注意力了，有一个很好的方法就是提问。在此和大家举例说明，有的人每天会问自己这样一个问题：为什么我好烦躁？结果他找到了一大堆他很烦躁的原因，因为今天堵车、因为今天迟到、因为今天没有吃早餐就上班了，因为......很多很多原因来证明了他很烦躁，结果他越来越烦躁，而且每天都很烦躁。
现在大家试着变换一个提问的方式：我如何让自己不烦躁，这个时候你就开始去找方法，放松啦、运动啦、和女朋友看看喜剧电影啦等等，看到没有？你提的问题决定了你想要的答案，如果你提了错误的问题，你也只能得到错误的答案！同样作为演说大师也要问自己一些好的问题，那哪些问题可以立刻调整我们的情绪呢？你可以问，我如何让自己变的热情开朗一些？微笑一个行不行？当然可以！当自己状态不好时，怎么调整，问自己一个问题：成功的演说家是什么样的状态？演说大师是什么状态，我相信你肯定能想的到！接着你继续问：我如何跟他们一样具备他们的这种状态？你就会找到答案，对啊！模仿他们啊！模仿他们讲话的姿势，语气、语调都可以啊！看到没有只要你能够随时转移自己的注意力，问自己对的问题，你就可以得到好的答案！调整情绪就是这么简单！而且能够快速的调整自己的情绪！
各位这不仅仅是演说大师调整别人情绪的方法哦，更是一套调整自己情绪的方法，只要我们愿意去改变我们的肢体动作、只要我们愿意去听一些励志的音乐、只要我们愿意去看一些喜剧的画面或者电影、只要我们愿意去转移自己的注意力问自己对的问题，我们就能让我们的情绪处于快乐状态当中，这就是快乐的秘密，也是随时快乐、每天快乐的秘密，你们希望每天快乐吗？你们希望每时每刻都比较快乐吗？那么你就要掌握这套调整情绪的方法，同时我们要传播爱，分享爱，当我们掌握了这套调整情绪的方法之后，我们也可以把它分享给更多人，让他们也更加的幸福快乐，那我们国家的国民幸福指数不就提升了吗？就像我今天教你们一样！
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