待在家里不能出门的日子，一遍又一遍的刷新着微博、微信、朋友群、抖音，导致信息过载，特别是 看到过多负面信息时，会对人产生巨大的心理负担，刷屏产生的焦虑煎熬着大多数的人。
今日是立春，从节气上正式进入春天， 在这个举国关注健康的时候，我们更要从自身做起，为阳气生发做好准备，停止焦虑，健康战疫！
怎样停止焦虑 健康抗疫？
1.减少信息来源
每天控制刷新闻的时间和频率，不要看过于激进、偏颇的文章，不信谣不传谣。
关心国家的同时，也要注重自己的心理健康。以前也与各位明天家人分享过，健康不仅仅是指身体上的健康，还包括心理上的健康，情绪的变化会对身体健康有所影响。
在这个特殊时期，我们更要多多关注自己的情绪变化和心理调节，不要被自己幻化出来的恐惧给打倒了。
2.进行室内运动
不能出门的情况下，可以在家里做点体力劳动，扫扫地、整理下衣柜，或者跟着网上的瑜伽、健康操教程动起来，十来天不出门，不能把自己养胖了呀~
让身体动起来可以释放心理压力，缓解焦虑情绪，还能够增强免疫力，拥有强健的体魄。
3.早睡早睡早睡
“立春人阳动”，立春是阴阳重新调整平衡的大节气，这个时候应用充足的睡眠来呵护初生的阳气。
最近很多朋友说，他们现在过的是东欧时间，半夜2-3点睡，中午12点起来，把自己的作息完全给打乱了，不利于养足精神。
4.培养兴趣爱好
不知道你有没有发现，当你在认真做一件事情的时候，心会慢慢平静下来，不再焦虑和烦躁。
我们可以选择读一本书、练练字、做一道新奇的菜式，或者写写文章，这些都是很好的养心方法。
利用好这段“不与外界联系”的特殊日子，说不定可以开发出自己意想不到的潜能呢。
5.保证饮食营养
宅在家里的日子里，可能会因为消耗过少而减少进食，或是敷衍吃饭。
良好的膳食营养是保障免疫系统正常工作的基础，是降低疾病风险的重要保障。
日前疾控中心发布的新冠病毒预防指南中就有特别强调“注意营养”，所以要认真吃好每一顿饭哦！
的春节对于全体国民来说记忆深刻，人人都是此次疫情的抗疫者，无论是在治疗一线，还是在家自我隔离，都在为消灭疫情做贡献，全民共抗肺炎，众志成城。
火神山医院在 2000万云监工的关注下已经顺利落成；新增治愈病例连续 4天超过死亡病例；疫苗有了新的进展……相信未来会有更多的好消息传出来。
湖南明天养生集团身处健康行业，更明白健康的重要性，集团各实体单位正在积极响应国家号召，及时宣传防疫信息、配合防疫工作，在朋友圈、客户群里进行健康防疫知识普及；在各实体单位准备消毒液、消毒酒精、口罩以及医用体温枪等消毒防护用品，尽己所能保护每一位明天家人。
立春已至，相信春暖花开的日子就在前方。从现在起停止焦虑，健康抗疫，等待那个阳光明媚的日子，我们一起摘下口罩，携手沐浴阳光！
如果觉得《停止焦虑 湖南明天养生集团与您健康抗疫》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
