心理咨询师三级 心理咨询师证

当你觉得抑郁时，你还有很多条路可以走

四十出头，普通的两娃妈一枚，阳光乐观。被抑郁症折磨了十几年，或许连我自己也没想到会有如今这美好的日子。我靠自己的努力走过了那段日子。曾几何时，我不敢碰这个话题，我怕，一念是魔一念是佛，放手只在一念之间。

我经历过抑郁，只有我自己知道，没有人能帮我，即使是最亲的人，我也没指望他们能够理解过我。如果溯源，阴影出现在小学一年级发生的一件事，被嘲笑了很多年，或许开始抑郁在初三的时候，印象最深的是有一辆新的赛车，我骑到学校，被同学借去骑，没锁就丢了。父母并没有责备我，但是父亲去找了那个同学的父母，结果不了了之。或许因为这个事，或许因为其他事，我有很长一段时间不和家人说一句话，吃饭睡觉上学。家里兄弟姐妹很多，我在其中不大不小，但却是成绩最优秀的一个。父母为了争气，做重活捡废品也要供我读书，但从另一面他们又时不时的抱怨我读书花钱。父亲常常在我面前说谁家谁家的孩子读出书不孝顺，没用；教育我学习要向最好的人看齐，生活上要向最低的人看齐；说谁家谁家的孩子读书，吃了父母的肉，喝了父母的血……我如今成人，身体心理健康，自然知道该听的听，不该听的你往心里去。可那时候我本身就有一种负罪感，再加上青春期各种因素，我变得很怪，和父母之间，朋友之间都不免产生隔阂。高中的时候产生了情愫，好在所遇皆良人，没有伤害别人，别人也没伤害我。只是因为某一次和班级一个男生拌嘴，对方话太重，哭了一个多星期。高考的时候，偶遇两同学约会，因为怕被报复，那几天都没睡好觉。

大学并不是让人喜欢的旅程，虽然有所收获，但那时候已经很明显的抑郁了，有笑脸，更有偏执和极端，因此虽然勤奋却并不优秀，学业爱情都不好，结婚后大宝来了，长达十个月的孕吐让我怀疑人生，我不敢站在楼房的走廊边，因为站在那就有个声音说:“跳下去吧，跳下去就解脱了”。这个声音我在大学也听到过。我有父母有兄弟姐妹，有朋友有孩子，却没有值得留念的人。我就在悬崖边试探，却没有值得我求救的人。很长时间，我觉得不舒服，去医院检查很多次都毫无收获。晚上睡觉，我觉得我吐完那口气，明天就不会醒来了。

学校有机会考心理咨询师，我自己接送孩子上幼儿园，高三每周24节课，我五个月没有抬头看过天，考了心理咨询师三级。休产假，考了心理咨询师二级，考了中小学心理健康教师，加入南京市江宁区心理协会同年加入跑团。如今三年，内心全是祥和，这个世界多么美好，万事不烦。我很感谢我自己当年没有选择极端致死致残，我感谢自己遇到问题即使遇到问题也能咬牙闯过来，虽然醒悟的有点晚，错过了学习的高峰——少年、工作的高峰——轻中年，好在还有机会，读书学习运动，彻底摆脱抑郁，阳光快乐的生活。要给自己机会面对，要勇敢去闯，要学会求助，困难总会过去。

#你自学过哪些东西# 我自学过法律，通过几年的自学和考试，6月获得了郑州大学颁发的法律专业本科学历。

另外我还自学过心理学，获得心理咨询师三级证书，又取得了健康管理师证书。

考健康管理师那年，我58岁，那也是我人生最后一次参加考试。我从7岁上学，整整考了51年，顺利通过了无数次的大大小小考试。

所以在今日头条上作问答时，除了情感类、职场类问题我可以回答，个别牵涉法律问题、心理问题、健康问题时，同样我也有能力给予解答。

有的友友，可能就会疑惑，我是怎样做到的？心理咨询师和健康管理师好考，平常认真看书，一次性考过就可以了。

但自学考试的法律课目却很多，要通过好几年的学习和考试，才能获得自学考试的本科学历，确实不容易。

虽然我在医院工作，但我却非常喜欢法律知识。因为时时处处都会遇到，看到法律专业人士侃侃而谈，内心就钦佩和羡慕。认为掌握点法律知识会丰满自己的内心，对自己的生活会有所帮助。

那是在1998年，我院早已经获得了二级甲等医院的牌匾，自己也晋升了中级职称。所以，相对来说，单位的工作较为清闲一些。

我一方面准备晋升副高级的材料，一方面我就想再学习法律知识。

我就带着材料去教委报名参加自学考试。拿到书以后，没有一点违和感。不论是《民法学》、《刑法学》、《行政法学》、《劳动改造法学》、《宪法学》还是《外国法治史》、《公证与律师制度》等等，没有感到不懂或难学的感觉。

就是《英语》对我来说有点难，考了2次才过关。可能是真喜欢，对教材学起来没有障碍和困难。

我会在每天晚上下班以后，把家务干完，孩子哄入睡以后，挑灯夜战，按照考试计划，一门一门地学。

学了以后，还能够融会贯通，考试的时候，面对案例，会结合所学的理论知识作依据，回答问题。除了《英语》，每次都是一次过关，60分合格，虽然分数不是很高。

那时法律自学的每门考试卷，出题形式就是名词解释、填空、对错判断和简答题，所以，只要认真看书，深刻理解含义，就可以考试及格。

没有金刚钻，我是不敢揽瓷器活的。所以对于今日头条上的某些简单法律问题，我可以提出个人建议。这也是回答了有的友友的疑问，我在医院工作为何能够解答法律、心理上的一些问题。

同时也感谢今日头条，给我提供了这样一个平台，使我能够通过帮助他人而获得了内心的满足感、获得了自信，同时友友们的知识分享还提升了我的创作能力，又结交到了高水平的友友和收获了很多的粉丝。

所以我感到十分欣慰和感动，我会继续努力，不辜负平台和友友们对我的期望和厚爱，用自己所学，发表更好的作品，为和谐社会贡献自己的绵薄之力。

青少年自杀防范：胡某宇事件已经真相大白，但引发另一个沉重话题，要重视对青少年的心理问题、精神疾病的关注及自杀危机干预和防范。

从通报会发布的内容看，其中关于精神状态表现的那段话引起我的关注。

我持有三级心理咨询师证。从心理学角度看，胡某宇身前的精神状态、症状表现来，已经有了明显的抑郁症倾向。

10月14日，胡某宇在食堂晚餐后，携带录音笔两次登上五楼阳台，有明显轻生意图。

从这个时候起，胡某宇身边缺少懂危机干预的人，失去了最佳的72小时自杀干预黄金时间，一条鲜活的生命陨落。

从胡某宇的症状看，已经包括有心境低落、思维障碍、意志活动减退、认知功能损害和躯体症状等。

1. 情绪低落：存在内疚自责、痛苦、无力无助无望感、无意义感等情绪问题，经常躺在床上发呆，多次在书本、笔记本上写下了负面情绪的文字内容，如“吐了，新环境真的难适应，我这内向的性格真烦，也不能全怪性格吧，毕竟自己就是这么一个人，可以通过写东西来缓解一下这份心情”。

2. 兴趣丧失，无愉快感：10月14日整日都没有抬头听课，甚至书都没有打开。进食出现异常，食欲减退，饭量减少。

3. 存在注意力难以集中、记忆困难等认知功能障碍，多门课程测试成绩靠后甚至垫底，书本中写到“开了一节课的飞机”，多次考试结束后向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”。

4. 精神运动性迟滞或激越：9月27日，胡某宇曾与母亲三次通话，共43分54秒，其母反映胡哭诉不想读书、想回家。

5. 自杀观念和行为：在社交软件中发布“我试着销声匿迹，原来我真的无人问津”，多次与同学说“人活着有什么意义”“我是否存在，已经没有意义了”“我们压力大，活着没意思，是不是约着去跳楼”。

6. 睡眠障碍：入睡困难、早醒、醒后难以再入睡等睡眠问题，胡某宇在书本上写有很多诸如“终于知道失眠人的痛苦了，晚上不知想些啥，啥乱七八糟的都有”等类似内容。

以上这6个方面的内容是通报会发布的内容。

应该讲胡某宇生前经历了痛苦的心理矛盾斗争煎熬。

抑郁症患者一般会经历自杀念头或自杀动机的形成阶段、矛盾冲突阶段、平静和准备自杀阶段，以及实施自杀行为阶段。

其实，10月份开始，胡某宇可能已经有了自杀念头，特别是10月14日，携带录音笔两次登上五楼阳台，有明显轻生意图。

如果这个时候发现，马上要进入72小时危机干预的黄金时间，预计可以解救一条鲜活生命。

因为胡某宇自杀方式明确，想跳楼；自杀时间也明确，准备近期。

一旦自杀时间、方式都很明确了，作为抑郁症患者，已经进入到自杀极度危险期。

这个时候需要72小时有人陪伴在身边进行耐心开导和心理疏导，帮助患者度过高危险期，当然还需要配合一定的药物治疗，对缓解自杀风险防范有好处。

度过危险期以后，后续还要积极进行药物治疗和心理干预，帮助患者走出自我心理困境。

青少年青春期，容易引发各种心理问题，家庭和学校都要关注青少年身体、心理状态，一旦有异常情况了，需及时借助专业人员和力量，及时进行危机干预。

如果疏忽青少年心理、精神疾病方面的问题，将来还会有第二个胡某宇、第三个胡某宇事件出现。

这只是我的一点粗浅分析。

对青少年心理、精神疾病问题你怎么看？可以相互探讨交流一下。

各位老师，早上好！我是慕名而来，第一次参加小组活动。

先介绍一下我自己：我是一名心理学爱好者，，为了更好地融洽亲子关系，我开始报名学习心理学课程，末和，先后拿下国家三级心理咨询师咨格证和二级婚姻家庭咨询师咨格证。

拿证后，我又通过网课学习了心理学相关课程，并参加了线下心理学活动。但是因为有本职工作，所以目前还没有从事心理学工作，但是对心理学的热爱还在，这几年断断续续在学，希望退休后能有机会从业吧。

“好坏一念间，如何应对”这个话题，让我想起我爸很多年前的一件往事。

那时，他是职工通勤司机，经常倒夜班。老爸为人热情善良，技术也不错，职工见了他，都是一口一个师傅的叫。

有一年冬天，夜班。因刚下过小雪，老爸开得比较慢，车上职工大多在打盹。车大约行到一半时，老爸发现前面路边有一个“东西”，他下车一看，是一个男人，满身酒味儿。

救还是不救？救，要耽误职工上班，又要送医院。不救，心里过不去。其实热心肠的老爸根本没考虑这些，当时又没有手机，所以把人抱上车，跟车上人说了一声，就急忙赶往医院。

很不幸，那个没救活。老爸却被交警带走，配合接受调查。当时询问时说：不认不识的，你为啥救他？老爸不加思索：凭做人的良心。

尽管有同车人作证，可当时路况不好，又没有监控，技术手段又不行，所以老爸被扣在了交警队，明摆着是当成肇事司机了。

终于，随着深入调查，老爸才回了家。临走，交警队长握着老爸的手：x师傅，您真是个好人！

这个故事发生在30多年前，是老妈讲给我听的。我们现在有时还拿这事取笑老爸：如果放到现在，您是见义勇为的好人啊。接着问他再遇到这样的事，您还救不救？老爸轻轻笑：不救咱心不安。

后来，这样的事儿多了，碰瓷，讹人的事儿也不少，个别别有用心的人带坏了社会风气，让好心人寒心，让想做好事的人在该不该救上有顾虑。。

好坏一念间，我相信人之初性本善。做好事就是为自己，甚至儿女子孙积福修德。只是行善前，采取点措施，留下证据，做到既行善救人又保护了自己。

对此，您怎么看呢？欢迎留言。

#好坏一念间，如何应对##夏日大做战#

家庭教育指导师证、社会体育指导师和三级心理咨询证。这三个证书没什么用?要考就考国家承认的34本准入类证书，除了那34本，其他证书也就考着玩玩儿，反正国家也不承认，都是什么协会自己发的。

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