肾虚食补 肾虚食补怎么补

肾的养护

养好肾，身体好，下面为大家推荐了一些养肾的食物。

肾阴虚

食补——黄精、秋葵、牡蛎、茯苓、益智仁、人参、山药、鹿鞭、枸杞、芡实、覆盆子、蜂蜜

肾阳虚

食补——狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅、鹿茸、肉苁蓉

肾气虚

食补——黄精、秋葵、牡蛎茯苓、益智仁、人参、山药、鹿鞭、枸杞、芡实、覆盆子、蜂蜜

另外，男性同胞们应当，饮食清淡，减少盐的摄入，戒烟酒，不能憋尿，避免滥用药物。

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急性肾小球肾炎的中医食疗有哪些?

一般多用有消水利尿作用的食物，如赤小豆、薏仁、茯苓、鲤鱼、鲫鱼、冬瓜、黄瓜等。在急性肾炎恢复期，有肾虚表现者，可用猪肾做菜，辅助治疗。

(1)赤小豆、冬瓜煲生鱼:功能补脾、利水、消肿。可治疗急慢性肾炎水肿。

新鲜生鱼(即黑鱼)1条，约100~150克，去鳞和内脏，冬瓜500克(连皮)，赤小豆6克，加葱头5枚，清水适量，煲汤服食，不加盐。

(2)绿豆饮:功能利水、消肿、清热解毒、止泄痢、解渴、治头痛、补益元气。

绿豆90克，加熟附片6克煮汁，空腹饮。

(3)荠菜鸡蛋汤:功能和脾、利水、止血。常用于治疗水肿、淋病、乳糜尿等。服法:每次用鲜荠菜200~240克(干品60克)，洗净，放于锅中，加水3大碗，煎至1碗水时，放入鸡蛋1个(去壳拌匀)煮熟，加盐少许，饮汤吃菜和蛋，每日1~2次，连服1个月。

冬天是个特殊的季节，

这个时候身体需要各种滋补

但青少年处于长身体的阶段，

生命力旺盛反而不宜乱滋补，

以免影响正常的生长发育。

老年人体内消化系统较弱

也不能过于滋补，

冬季进补最好以平补为主。

鲜淮山芡实煲泥鳅汤

健脾和胃 平补肝肾

鲜淮山、芡实

淮山富含蛋白质及微量元素，有补益脾肾的作用，脾为后天之源，肾为先天之源，所以经常吃淮山但人两者兼而顾之，可使人强壮，少生病。鲜淮山的补益功效很平和，四季均可食用。

芡实有益肾固精，补脾除湿的功效，其药性和食性平和，几乎适合所有体质的人士食疗之用。

泥鳅

泥鳅被称为“水中之参”，性味甘平，归脾经、肝经、肾经，补益脾肾、利水解毒。对肾虚所致的消渴多饮、皮肤瘙痒等症有较好的辅助治疗作用，秋冬适合多吃。

这款汤健脾和胃，平补肝肾，做法简单，是老少皆宜的冬季平补汤饮。

【材料】鲜淮山500克，芡实40克，泥鳅400克，猪瘦肉250克，红枣4个，生姜3片。

【烹饪（3-4人量）】所有材料清洗干净，淮山削皮切块，红枣去核，猪瘦肉切块汆水，泥鳅用热水氽水去除黏液，所有材料一起倒入汤煲，加入清水2500毫升，文武火慢熬60分钟，期间不时搅拌防止烧糊，喝前下盐即可。#快问中医超能团#

羊肾

羊肾，羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。有一定药用价值和食疗价值。羊肾味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。可单用本品熟食，或配伍杜仲、肉苁蓉等煮食。

中文名

羊肾

别名

内肾

来源

为牛科动物山羊或绵羊的肾

功效

补肾气，益精髓

用法用量

内服：煮食或入丸、散

味道

味甘

详细介绍

【主 治】

治肾虚劳损，腰脊疼痛，足膝痿弱，耳聋，消渴，阳痿，尿频，遗溺。

【性味归经】

甘，温。①《本草图经》：“温，平。”②《纲目》：“甘，温，无毒。”

《原机启微》：“入肝经。”

【别 名】

羊肾子(《鸡峰普济方》)、羊腰子(《本草述》)

【拉丁名】

山羊Capra hircus L.绵羊Ovisaries L.

【考 证】

出自《名医别录》。《纲目》：“《千金》、《外台》，深师诸方治肾虚劳损，消渴，脚气，有肾沥汤方甚多，皆用羊肾煮汤煎药，盖用为引向，各从其类是也。”

【中药化学成分】

每100克约含水分79克，蛋白质16.3克，脂肪3.2克，灰分1.8克，钙48毫克，磷279毫克，铁11.7毫克，硫胺素0.49毫克，核黄素1.78毫克，尼克酸8.2毫克，抗坏血酸7毫克，维生素A140国际单位。

食疗价值

羊的肾脏。又称内肾。剖开洗净用。

味甘，性温。能补肾气，益精髓。用于肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频。可单用本品熟食，或配伍杜仲、肉苁蓉等煮食。《千金要方》、《外台秘要》、《深师方》等治肾虚劳损、消渴、脚气等方剂中，多用本品煮汤煎汤。

食疗偏方

杜仲煨羊腰

原料：杜仲10克，羊腰子1只，生姜2片，红花油1勺。

制法：将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。先将1勺油温到6成热时放入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加1碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。

用法：佐餐食用。

功效：补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症有一定的调理作用。[1]

椒葱炒肝做法

原料：

羊肝100克，羊肾100克，大葱50克，红椒1只，生姜10克。花生油15克，盐5克，味精1克，胡椒粉少许，绍酒2克，湿生粉适量，麻油1克。

制法:

1、羊肝切成片，羊肾切成片，大葱去老皮切斜片，红椒切片，生姜去皮切片。

2、锅内加水，待水开时下入羊肝片，羊肾片，用大火快速烫至八成熟，倒出待用。

3、另烧锅下油，放入生姜片，大葱片，红椒片，炝炒片刻，攒入绍酒，调入盐，味精，胡椒粉，用大火炒熟入味，然后用湿生粉勾芡，淋入麻油即可。

功效:

羊肾富含铁质，可以保证红细胞数量，及时为大脑输送氧气，提高大脑的工作效率。

参考资料

[1]羊肾的营养价值与食用功效菜瓢谷-05-27[引]

摘自搜狗百科

如果你有以下症状，说明已经是肾虚了！尤其是女性！

肾虚表现多见：

1、头发稀疏

2、落发

3、记忆力减退

4、腰膝酸软

5、精力不足

6、不孕

7、月经推迟

生活调节：合理膳食，多吃水果蔬菜，食疗加补肾食物，如山药，枸杞子，黑芝麻，核桃，虾，海参，鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅；规律起居，不要熬夜，手淫，调节情志等；适量运动，增强体质。

我是中医科学院广安门医院中医科副主任医师赵宇，从事中医肾病诊疗多年，积累了丰富的经验，我会用最专业的角度为每位肾病患者解决问题！希望在这里能够帮助到您！#人人关注肾健康##肾病健康##肾病的真相##肾虚##如何自查自己是不是肾虚#

肾的临床辨证，看你是肾阳虚、还是肾阴虚，后带解决方法

1：肾阳虚——舌苔白厚

表现：阳虚则怕冷，手脚凉，消化不好，腰酸痛，乏力爱出汗

食疗：干姜、生姜、肉桂

参考：右归芄

2：肾阴虚——舌红少苔，面红

表现：手脚出汗或者发热，耳鸣，心烦，失眠多梦，口干多饮

食疗：百合、麦冬、石斛

参考：麦味地黄芄

3：肾气虚——舌根瘦小，腰痛

表现：精神差，失眠多梦，腰膝酸软，消化不良，容易腹泻腹胀

食疗：党参、人参、黄芪

参考：肾气芄、五子衍宗芄

4：气血不足——舌淡苔白，头晕

表现：乏力自汗，头晕目眩，视力减退，记忆力差，不耐劳，大便不成形

食疗：桂圆、红参、红枣

参考：八珍芄、归脾芄

方中讲到中药，请在医生指导下使用，我是@岐黄老中医，欢迎评论、留言

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男人的“长寿果”，常吃核桃的3个好处，你知道多少

1、壮阳气

常吃核桃可以为男人补精，对于缓解肾阳衰弱出现的头晕耳鸣，腿脚软弱，腰膝酸困，肾虚尿频等症状，也有一定帮助。

2、补肺气

核桃具有补肺益气的功效，对于久咳虚喘的人，是一个很好的食疗佳品。

3、润肠道

对于老年人，很多人有肠燥便秘的症状。核桃仁可以养血润燥，让大便更通畅。

要注意的是，核桃虽然营养丰富，但对于湿热、痰热，以及饮食积滞的人并不合适。#谣零零计划#

【乏力、怕冷、水肿、发胖....甲减患者要食补】

临床接诊中发现，

多数甲减患者存在脾肾阳虚的情况，

表现为：怕冷、水肿、嗜睡、乏力、脱发、发胖.....

所以甲减患者需要补充阳气，可以平时多吃些补阳气的食物，

比如：红枣、桂圆、红米、枸杞、羊肉等，

这些食物还有温补肾阳的作用。

另外，患者平时还可以多吃些韭菜，

韭菜中含有丰富的维生素和矿物质，

具有补阳、散血解毒、养肝护肝、保暖健脾等作用，

对身体有很多好处。

如若食物的调理效果比较不明显，

还可以在医生的指导下服用一些药物，

以增加补充阳气的效果。

多数甲减患者通过调理脾肾的治疗，

各种症状都可以有效缓解、消失。

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【如果出现肾虚，该从哪里开始补？】

虚了该从哪里补，这个题目比较大。首先说一下虚，身体虚弱也叫虚劳，虚劳是中医的病名，包含一大类疾病，可以表现在各个脏腑的虚衰，也可以是气血或者阴阳各个方面的虚弱，可以同时存在，也可能某一方面偏虚。

再说一下补，可以药补可以食补，药补主要根据病人的病情来下药，比如是心气虚就补心气，是脾阳虚就补脾阳，是气血虚就补气血。症状不太严重可以自己买中成药吃，比如十全大补汤、八珍汤、补中益气汤等等，对于多种虚证都有补益作用。

在食补方面，调理的重点是加强营养，尽量进食有营养、高质量的食物，比如肉类，以及各种动物类的食物，都是比较好的营养食品，可以直接食用，也可以煮汤喝，有些人消化功能不太好，煮汤喝也能够吸收到一定的营养。

还有蛋类、奶类，也都是非常好的营养食物。身体虚弱的人不建议只吃粗茶淡饭，营养会跟不上。

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