近日，辽宁沈阳，发生了一件特有趣的事。一男子在客厅健身举杠铃中，而妻子正在打扫卫生，让人意想不到的是，下一秒妻子出现的一个动作却让男子羞愧难当。
原来， 这天男子跟平常一样在地垫上健身，而儿子坐在沙发上拿着一个萍果正津津有味地啃着呢。正在这时，妻子却突然出现了，是准备来打扫卫生的！
只见这时的妻子拿着刷子认真地清理沙发上的灰尘，均到准备扫地上时，却看到男子的杠铃放在地上觉得有点碍事，顺便就单手将将杠铃轻轻松松提起来放到了沙发上去！
此时的男子见状，突然感觉非常的尴尬，无助地抱住了自己的双手，就这样陷入了沉思！
我个人认为，第一可能是身体素质不同吧，第二单次的爆发力肯定比多次重复力量更大，第三刻意的小部分肌群发力肯定不如全身协调发力力量大。
而老公是举起，老婆却是提起，俩者的用力根本不能同一而论，一个举起是逆力，另一个提起是顺力。
这个生活小插曲告诉我们，其实在家里别尽瞎搞些没用的，健身就算是个笑话，咱把家务活全都搞明白了以后，身体自然也就自然而然地健壮起来了！
近日，辽宁沈阳，发生一趣事！一男子在客厅举杠铃健身，妻子在打扫卫生，万万没想到，下一秒妻子的一个动作让男子羞愧难当！
这天，男子跟往常一样坐在地垫上健身，儿子坐在沙发上抱着一片西瓜正津津有味地啃着。这个时候，妻子突然出现，准备来打扫卫生。
只见妻子拿着刷子清理沙发上的灰尘，下一秒准备扫地上，看到男子的杠铃放在地上，有点碍事，于是便单手提起将杠铃轻轻松松放到了沙发上。
男子见状，感觉非常尴尬，无助地抱住了自己，陷入沉思！
我觉得第一可能是身体素质不同，第二单次爆发力肯定比多次重复力量大，第三刻意的小部分肌群发力肯定不如全身协调发力力量大。
老公是举起，老婆是提起，用力根本不能同一而论，举起是逆力，提起是顺力。
这个故事告诉我们，在家里别搞些没用的，健身就是个笑话，把家务活都搞明白了，身体自然就健壮。
【跳跃运动的逐步升级】
爱玩耍的孩子们在运动锻炼中也需要增加趣味性。比如在玩跳跃运动的时候，可以问问孩子：“兔子怎么跳？松鼠怎么跳呢？”然后让孩子模仿动物进行跳跃。
又比如设计数字地垫，或者英语字母、形状、颜色、动物等等孩子喜欢的垫子主题，来进行跳跃运动。在游戏当中还可以增加一些指令环节，比如“我数123，我们一起跳到数字5那里去”，这样会给孩子认识和识别数字增加不少乐趣。
#萌小芽早教#（0-5 岁）以“回归家庭本源，定制科学早教”，想要了解试听课程可以私信回复【早教咨询】。
退休前，几乎就没怎么间断过，一直在瑜伽馆里，一周三到四次，一次一个小时，近二十年来坚持着上下来的瑜伽课程，从来也没有因为别人对瑜伽的各种怀疑论调放弃过，但在上了两节新增的普拉提课程后感到腹部疼痛，心中生了疑意。问了老师，老师的回答对我这种历来喜欢独立思考的人来说，是不甚满意的：有痛感说明你练对了位置。虽然瑜伽的口号是痛并快乐着，但我很是不喜欢这种疼法，但即使这样，我也仅仅是决定退出了普拉提的课程。
事实上这些年的瑜伽课上下来，膝盖上的不舒服也是很明显的，但可能当初还是年轻啊，它并没有过多地引起我的注意。
还隐约记得，第一次上瑜伽课，课程尚未开始，各路优秀学员都已换好衣服，在瑜伽垫上做着头倒立体式。我一看就很是喜欢：女人最怕地心引力，这个体式的作用是毋须言喻的！于是，回家后，一个人勤学苦练，还好没过多久，就可以和同学们一起倒栽葱似地在瑜伽馆里滋养着面容，双倍克服地球的强大吸引力了。虽然家里一大一小两位男士一直反对我做这种在他们眼里看起来是那么高危的动作，我也只是收敛着做时尽量不让他们看见（把瑜伽垫拉进房间里）或一个人在家的时候练，尽管我更希望练时有人在家，万一真的出什么问题，是可以更安心些的。
喜欢练后那种微汗的感觉，应该和喝酒后的微醺感一样吧？虽然我不会喝酒，但光从字面上看起来就十分地相似：脸色红润，细汗淋漓；喜欢自己超强的平衡力，那种能力似乎是与生俱来无需练习驾轻就熟，一如老师说的个人的体质条件是不尽相同的；喜欢走出瑜伽馆时那种身轻如燕的感觉，经过一个小时的体力拉伸，筋骨一定是得到了锻炼的！喜欢最后的休息体式，当你在运动过后体乏无力时，在地垫上平躺着放松自己，在老师轻柔的提示语和催眠般的音乐里，你似乎羽化了一般……
然而，离开瑜伽馆已经足足有三年之久了，真正让我放弃瑜伽的，表面上看起来是疫情，但我心里知道，其实这退意早已暗暗萌生！
21款智远运动六月提车，落地价34.1，在四儿子延保五年又花了一万。送地垫，后备箱垫，下护板，行车记录仪，全车膜，大家觉得买贵没？？？
各位懂车帝，订车了，追风，白色黑顶，落地11.2，送倒车影像、行车记录仪、全车膜、脚垫地垫、后备箱垫和一个运动水杯，有现车，最近准备去提车，验车有什么要注意的没
#健身#“喜瀛洲手指医生”这项运动每天练习三十次 既翘臀又瘦腰
顽固的腿型、短胖、腹部脂肪囤积等问题都影响着大众的身材和容貌。这一次，介绍一种拉伸运动，每天坚持30次，一个月就能得到臀部和瘦腿的惊喜效果。
腿短而胖、腹部脂肪堆积等问题影响身体和大众的外观。这次，我将介绍一个拉伸练习。我会一天做30次，不出一个月，我的臀部和细腿就会得到惊喜的效果。
这个练习主要是关于提臀和拉伸腹肌。
当下垂松弛的臀部变得结实挺拔时，腿部的高度就会得到延伸，自然会起到瘦身和调节腿部外观的效果。此外，拉伸腹部肌肉群还可以提高腹部的燃脂率，具有极强的瘦身塑身效果。
此外，这种肌肉拉伸运动可以刺激腿部和腹部的大多数肌肉群，这对改善身体循环和新陈代谢也有很大帮助。它不仅能消除水肿，还能消除多余的毒素，同时使身体变瘦。
锻炼的具体要求:
1)仰卧在地垫上，双腿弯曲并微微分开，手臂伸直至天花板，眼睛与手对齐。推腹部，吸气，准备。
2)呼气时抬起腰，直到膝盖和肩膀成一直线。运动时，收紧腹部和臀部的肌肉，保持这个姿势3到5秒钟。
3)慢慢吸气，同时放低腰和臀部。
4)有节奏地重复(1)至(3)10次，每组10次。
5)、休息一分钟，然后每天分三组继续练习(共30次)。
练习要点:
建议晚上运动:这样不仅会得到相应的运动效果，还能缓解压力和疲劳。
每天分3组锻炼:周六周日可以增加锻炼次数。
运动要求:运动时，确保背部挺直，腹部不能凹陷或凸起。运动过程中要调整呼吸，尽量拉伸腰腹部肌肉。
注意:运动中出现颈部和下背部疼痛时，降低腰部高度或休息。
这项运动可以触及大部分肌肉群，如臀肌、腹直肌、斜腹肌、竖脊肌、多发性肌等。这对提高新陈代谢和塑造身材有很大帮助。
坚持锻炼一个月，你会变得苗条美丽。
众所周知，人体各种成分的合理比例并保持相对稳定是健康的重要条件之一。如果人体某些成分不平衡，可能是亚健康和疾病的表现或症状。身体成分长期失衡会给健康带来严重危害，因此需要简单快速地检测人体成分。
喜瀛洲健康管理集团联合北师大智能工程与教育应用研究中心、中医科学院中医药科技合作中心研发了“手指医生”人体成分测试仪，测试内容包括:含水量、蛋白质、无机盐、体脂含量、肌脂分析、肥胖分析、节段性肌脂分析、目标体重、肥胖评价、身体平衡评价、基础代谢率、腰臀比、内脏脂肪等级、骨矿物质含量、矿物质基础代谢率、体重指数等。
身体成分测试可用于多方面，不仅可用于常规健康检查，还可用于营养状况评估、隐形肥胖的预防和诊断、各种治疗后身体成分的变化、康复以及长期的身体管理，从而全面评估人体健康的营养状况。身体成分分析还可以帮助你找到改善身体状况的轨迹，制定新的饮食计划。所以“喜瀛洲”人体成分测试是一种人人都可以监测的仪器。
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#许昌头条#
最近越来越欣赏我们小区物业的贴心服务啦！[比心]今早美丽的物业管家“田螺”小姐姐在业主群里发公告说:为了家人们用水方便，物业中心把小区直饮水机的过滤水储存起来让大家使用，除不能饮用外，可以用来洗地垫，刷鞋等，有需要用水的家人可以到现场使用[心]。
家中有花坛，先生又可以“添”一项疫情居家健身新项目:接水，运水，浇花。[我想静静]节约水资源，保卫蓝色星球。
“ 我们生活中至少2/3的东西是不需要的 “ 当我首次听这个观点时是震惊的，但细细想来的确被很多无用的东西包裹。
又到了新的一年，我整理了一份网上很火的「断舍离指南」，让我们大胆的和过去告别。
1 玄关
1、用了很久磨损的不像样的地垫
2、不再使用的钥匙和材质很差的钥匙扣
3、买了想要跑步穿但从来没有运动的运动鞋
4、磨脚且不舒服的漂亮高跟鞋，可以送给适合的人
5、多余的鞋盒
6、不用的鞋垫，增高垫
7、用不到的鞋带
2 客厅茶几
1、已经不再需要的各种小票
2、不出水的水笔
3、失去粘性的便利贴
4、各种不再需要的会员卡
5、旧电池
6、在抽屉里等着扎你的大头针
7、不再需要的旧数据线
8、坏掉的充电宝，不用的旧手机
9、旧的手机壳
10、抽屉里的不再使用眼镜布
3 沙发
1、坏掉的和洗不出来的公仔玩具
2、从买了就没换过的抱枕套
3、用了多年的沙发垫，该考虑换新了
4 冰箱
1、冰箱里的过期食物
2、过期的优惠券
3、放了很久的吸管和一次性餐具
4、放了很久都不想吃的零食
5、你都不知道放多久了的糖
5 橱柜
1、过多囤积的塑料袋2、刷不干净的有裂纹的碟子和碗3、三年都没用完的调味料
4、根本不用的玻璃杯，不再使用的饮水杯子
5、旧厨具，比如有点不灵的高压锅6、脏兮兮的抹布和洗碗巾，过年了换个新的吧！7、不看的菜谱书
6 衣柜
1、只剩一只的袜子、有洞的和没松紧的袜子
2、干洗店和买衣服时送的廉价衣架
3、不戴了的眼镜和太阳镜，不戴了的廉价首饰
4、不戴的围巾、和帽子
5、松松垮垮的旧内裤和BRA
6、发黄的t恤衫
7、因为起球就没穿几次的毛衣
8、便宜且过时的大衣
9、别人送的不合身形的连衣裙
10、不再舒适的家居服和睡衣
7 床铺
1、旧的枕巾2、不再舒服的枕头，枕头可以6个月更新一次3、不愿再使用但干净也怎么坏的床单4、拉锁坏掉的被罩5、不再暖和的毛毯
8 卫生间
1、不再舒服的毛巾2、没挤干净的润肤露和牙膏3、从宾馆拿回来的洗漱套装4、各类没用完，落上灰的护肤试用小样5、去年的防晒霜6、好几年也没想起来用的去角质产品
9 化妆台
1、旧的不想再用的化妆品、过期的化妆品
2、干掉的指甲油3、没有效用不想再用的面膜4、没用过几次的几年前的口红，那个“总有一天你会用到”的蓝色眼影5、剩下瓶底且并不再用的乳液6、空了的化妆品包装和瓶子7、别人送的旧香水，如果味道你还能接受，可以用来喷香卫生间8、没弹性的头绳和不再佩戴的饰品9、损坏一角不再使用的化妆镜
10、用过几个月有渍迹的化妆棉
1、丈夫去健身，练了一晚上才回家。妻子奇怪地问：你在健身房都练些什么？丈夫：主要是举杠铃，练手臂力气。妻子：那杠铃有多重？丈夫：200斤吧！妻子忽然骂道：那你真是一个败家子。丈夫一脸茫然：为什么这么说？妻子：你应该在家里举我，而不用去健身房花那个冤枉钱！
2、记得刚做HR的时候，第一次去面试别人。我：“请坐…”对方：“谢谢。”由于太紧张，当时脑子瞬间短路了，然后两个人就大眼瞪小眼沉默了好久。最后还是我打破了这个尴尬的局面，因为我说一句：“恩，你回去等消息吧。”然后，他就走了，走了…
3、有一天老公喝酒很晚还没回家，于是没有反锁大门，半夜有个人影偷偷摸摸进了房间，我以为是老公回来了，因为气他又喝酒就没理他，装睡，结果第二天就发现我包里少了一百块钱，气的我让他睡了一夜地板，直到一周后我发现之前藏起来的玉佩不见了，地垫角落上还留下了一个超大的泥巴脚印，身上突然一阵冷汗，，，但为了不让老公平反，至今都没敢告诉他。
4、我爸有一次喝多了握着我的手，郑重其事的给了我一张银行卡，告诉我了密码，小声的告诉我里面有80万，让我拿去花。我心想酒后吐真言，看来我果真是个富二代。第二天我去银行，里面连8毛都没有!
5、一个80多岁的老头坐在墙根哭泣。俺爹见了，火就来了，这儿女也太不孝顺了！于是问：“大爷，谁惹您生气了？我替您出气去！”只见老头抹去眼角的泪水，抽泣着说：“我爸打我来着……”这时，一个更老的老头拄着拐杖出来：“再哭永远也别进家门！”
6、正陪老婆看电视，老婆的小妹哭着就跑来我家哭诉，说是失恋了。老婆坐在她旁边默默地倾听！小姨子一边骂一边哭，慢慢地开始控制不住情绪，躺在沙发上嚎嚎大哭。老婆一边安慰，忽然一转身对我怒吼：你还坐在这里听什么，滚出去，看见你们男人就烦！我只能一脸无辜的默默走出了家门。正在路上走着，小姨子发来短信：赢钱了记得给我买包包！
7、郑先生有一个养子，准备给他200万，还给车给房断绝父子关系，养子不同意：“他在厂里是皇上，我可是太子啊！”原来，郑先生把工厂留给了自己亲身女儿，已经转移到女儿名下，养子实在是不服气。养子说：“我可把他当亲爸爸看啊”！郑先生表示，“我还管他（养子）的两个孩子的生活费，每个月1万，管”，意思就是已经仁至义尽了，到底还想要多少？郑先生对养子这种吃相很不满意，说即使要登报，也要断绝关系。
8、我哥去超市采购，除了几大袋吃的用的，竟然还买了一个拖把！看着我们疑惑的眼神，我哥气喘吁吁的解释:“一次买这么多东西，也不让开车，我不得用拖把棍背回来啊？”呸！笨！就不会买根甘蔗？回来还能吃呢！不浪费…
9、在国防科大上学的时候，和一个女老师好上了。在一起久了关系越来越近，我平时就喊她姓王的！清明节去她家上坟，她的娘家人上一辈人多，这一辈人更多，很是热闹！吃完饭和大小舅子们打牌，一会儿口渴了喊了一句：“姓王的，泡壶茶来！”这一瞬间空气都凝固了，抬头一看，她们家整个家族的人都看着我，还是我自己来吧！
10、刚打开QQ一看有人给我评印象评的是老巫婆。姐妹儿我直接火冒三丈，遂打开此人资料一看，竟然是我弟。我心情一下平复了，这货第一次把我描述成一个女人，我倍感欣慰！
11、媳妇最近心血来潮绣十字绣，宝贝的不行，看都不许看。刚媳妇出去买菜我忍不住打开看一眼，真难看，没忍住刚喝的茶水滴上面了，我吓得赶紧用湿毛巾擦，这一擦不要紧，全花了。媳妇回来不依不饶，非要我赔她一千块，我颤抖着双手递上所有私房钱，看到媳妇高兴的样子忽然觉得哪里不对……
12、今天心血来潮问我老婆道：“老婆，你说我长的一般般，也不是那么的帅，为啥你总是对别人说你老公我酷毙了呢?”我老婆说道：“我说你酷毙了，其中的含义是一语双关，不认识你的人会觉得我眼光比较好，找到了一个帅气的老公。”我问道：“那另一关是啥子意思?”老婆回道：“认识你的人就不用多说了吧，其实就是长相太残酷了，应该拉出去枪毙了!
13、前段时间留了一个爆炸头，总被人说是“杀马特”！只好去理发店理发，老板问我怎么剪。我：“往帅了剪！”这时旁边在烫头的大妈深深的看了我一眼，说：“小伙子，别为难老板……”
14、昨晚特地买了面包当今天早餐哇日式豆乳面包配牛奶多好啊刚刚把面包跟着垃圾一起扔进垃圾桶了扔得还特别轻快定了五秒走了今天不是从早开始快乐的打工人
15、前段时间，哥哥跟嫂子过结婚纪念日，哥哥特意在网上买了一条分期付款的项链送给了嫂子。嫂子很高兴，感动的不行不行的。但是，现在哥哥还没有还完款，嫂子在的项链就断了.......
多功能房的意义在于用一个空间满足多种休闲生活场景
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